たびたびスランプやトラブルに見舞われながらも、そのたびに不死鳥のごとく復活を遂げているプロゴルファー、タイガー・ウッズ。 　ウッズの強さの源は、ドライバーの飛距離でもパターの技術でもなく、土壇場での圧倒的な勝負強さにあります。 　その勝負強さの秘密は、彼が幼少期から続けてきた「ライバルの成功を願いながら戦う」習慣にありました。 　２００５年に行われたアメリカンエキスプレス選手権でのこと。最終日、ウッズはアマチュア時代からのライバル、ジョン・デーリーと優勝争いを繰り広げていました。試合は１８ホールでは決着がつかず、プレーオフへもつれ込みます。まずはウッズが決め、デーリーの番。デーリーがバットを[…続きを読む]

　人を褒めるのも叱るのも難しいですよね。とくに日本人は恥ずかしがり屋の人が多いため、面と向かって褒めたり、叱ったりするのが苦手といわれています。 　しかし、それは褒め方や叱り方を知らないからでしょう。今回は、最も簡単な褒め方、叱り方をご紹介します。ただし赤の他人に言っても全く効果はありません。相手のことを知っているというのが前提条件として試してみてください。部下や同僚、子どもに対して抜群の効果を発揮します。 　最も簡単な褒め言葉は「らしい」です。「君らしいね」「あなたらしいわよ」の「らしい」です。褒め言葉に聞こえないかもしれませんが、とんでもないことです。この言葉は、その人を受け入れ、その人の[…続きを読む]

　「呼吸」はとても大事です。怒りやイライラを小さくしてくれるのはもちろんですが、場の雰囲気に影響を与えることができるからです。 　息を吸うと場の緊張感が高まり、吐くとリラックスムードが作られます。ということは、ゆったりと、吐いている時間が長い呼吸を続けていくことで、場の雰囲気をリラックスさせ、落ち着いた印象を与えることができます。つまり、呼吸ひとつで自分の印象をコントロールできるのです。 　呼吸は、意識して速くすることができるし、遅くすることもできます。また、意識しなくても（無意識に）続けることができます。そのため、「意識と無意識をつなぐもの」と考えられています。気持ちを落ち着かせようとするこ[…続きを読む]

　アニメで成功を収めたウォルト・ディズニーは「誰も見たことのない遊園地をつくる」という夢を描くようになります。４９歳のとき、この夢に「ミッキーマウスパーク」という名前をつけ、多くの人に伝えるようにしました。名前は途中で変わりますが、それから７年後に「ディズニーランド」が完成します。 　実は、夢に名前をつけ、周りに言い広めると、その夢は叶いやすくなるのです。 　「誰も見たことのない遊園地をつくる」と聞いても、人はあまりピンときません。そもそも誰も見たことがないのですから、当たり前です。しかし、「ミッキーマウスパーク」と具体的に名づければ、ミッキーを中心にした遊園地だとイメージしやすくなります。夢[…続きを読む]

　２００８年にデビューし、瞬く間にスターダムを駆け上がっていったレディー・ガガ。今や世界的な歌姫として知られる存在となりましたが、そんな彼女も若い下積み時代には苦労した経験がありました。とくに体型には自信が持てず、不安を覚え、夢を諦めそうになったこともあったそうです。 　そんなとき、ガガは自分自身を肯定することによって、困難を乗り切ろうと試みました。毎日１５分、鏡に映る自分の体に話しかけ、労をねぎらったり、褒めたりしながら、マイナス思考に陥ることを払拭しようとしたのです。 　毎日１５分、自分を褒め続けたガガは、徐々に自信が持てるようになりました。すると、気持ちがプラス思考になるだけでなく、アー[…続きを読む]

　今回は、怒りを鎮めたり、イライラを抑えるためのとても身近で簡単な方法をいくつか取り上げます。自分に合った方法が必ずあると思いますので、ぜひ試してみてください。 　怒りには、脳内にある神経伝達物質の働きがアンバランスになるために起こるものもあります。脳内にある「セロトニン」が不足すると、イライラしやすくなったり、ちょっとしたことでカッとなってしまうことがいい例でしょう。 　脳内物質をコントロールし、脳を安定した状態にキープするのが「セロトニン」で、これにより平常心を保つことができるわけです。 　不足した「セロトニン」を増やす方法が４つあります。 ①朝日にあたること。朝日を浴びることは、「セロト[…続きを読む]